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                                                  早上刚起床到底能不能喝茶?

                                                  时间: 2019-03-04  栏目:茶话健康  作者:茶马网  浏览数:391

                                                   

                                                  多年前流行过 “早起一杯盐开水”,不过,现在这已不是个好建议。中国人每天吃的盐大概在 12克,已大大超标,是世卫组织推荐值的两倍左右。不宜加盐,那就喝杯白开水吧?健康安全,?#19978;?#28129;而无味。

                                                   

                                                  如果早上能喝一杯香浓好茶,无疑是一大享受。茶的成分中,咖啡因、儿茶素和茶多酚还能增加胃液分泌,促进消化道蠕动。

                                                   

                                                   

                                                  不过,也有人担心,空腹喝茶会不会伤胃?茶里的一些 “刺激性” 成分,会对胃有不好的影响吗?

                                                  还有人?#25285;?#19981;同的茶,对胃的效果不同。黑茶、普洱等全发酵的茶比较 “性温和” ,可以养胃。绿茶、乌龙茶这些无发酵或者半发酵的茶则比较 “性寒凉” ,不宜空腹喝,不宜多喝,因为 “会伤胃” 。

                                                  恰好,被公认会 “伤胃” 的绿茶,也是被现代医学研?#24247;?#26368;多的。天然药物综合数据库 (Natural Medicines Comprehensive Database) 中,认为健康成人一天喝绿茶不超过五杯时, “很可能?#21069;?#20840;的”。

                                                   

                                                   

                                                  如果你没有胃病的话,喝绿茶并不会刺激或者伤害你的胃。曾有对比研究发现,比起不喝绿茶的人,喝绿茶的人胃癌和胃炎的风险只有?#35805;搿?#36825;可能是因为绿茶本身有 “养胃” 潜力,也可能?#21069;?#21917;绿茶的人更爱护自己的身体健康。比起黑茶?#25512;?#27953;,绿茶保留的抗氧化剂茶多酚更多。不过,至少可以?#25285;?#23545;于健康人而言,喝绿茶哪怕不能“养胃” ,至少也不会“伤胃 ”。

                                                   

                                                  早起空腹喝茶?别担心,没问题。

                                                   

                                                  对于胃酸过多,容易反酸的人来说。偶尔喝些绿茶还有 “中和作用” 。 2015年,沙特研究者让20个胃食管返流病患者一天只吃两餐,少掉的一餐以绿茶等饮?#27927;?#26367;,两周后, 85%的人症状有所改善。

                                                   

                                                  不过,如果你已?#21152;?#32963;溃疡,那么绿茶因其抗凝血作用,可能会略微提升你的胃出血风险。另外,西咪替丁等抗溃疡药物,会减慢绿茶中的咖啡因代谢,正在吃这些药治疗溃疡的人可能会发现,自己喝茶后比平常更容易出现手?#19969;?#20852;奋甚至头痛等“茶醉” 症状。

                                                   

                                                  关于早起空腹喝茶,说法很多。我们在此说说观点:

                                                   

                                                  喝茶很多茶友最担心的是伤胃,如果你的?#21018;?#24120;,而且已经喝茶习惯,还有很多茶友已经习惯早起喝茶,这时胃已经?#35270;Γ?#35848;不上伤胃的问题,不用听别人?#23548;?#21477;喝茶伤胃,就?#29281;?#33258;己的习惯,这种听人?#23452;担?#20320;就乱改生活习惯,也是件很没有主见的生活。

                                                   

                                                  所以,你大可不必因听到茶伤胃而改变早起喝茶的习惯,可以放心大胆地保留你的习惯。

                                                   

                                                  对于还没有习惯正想这样喝茶的朋友,你一定要先知道自己胃有没有问题。如果你的胃很正常,那真的可以大胆一试。如果喝后身体感觉很舒服,并未出现身体不适,特别是胃良好,喝?#22815;?#26356;香,那可以放心早起喝茶,享受美好的早茶。

                                                   

                                                  如果你很?#19981;?#21917;这样的早茶,已经又习惯了,不喝很难受。偏偏胃不太好,而且可能已经是医生建议你别喝早茶了,那我们还是建议你慎喝早茶,最好是别空腹喝茶,如果真?#19981;?#21917;茶,也建议你喝一些对胃没有伤害或对胃好的茶。

                                                   

                                                  还有,如果你胃不太适合空腹喝茶,或者这样喝茶后胃不舒服以?#21543;?#20307;不舒服。我们也建议你不要空腹喝茶,还是?#36141;?#21917;茶好。

                                                   

                                                   

                                                  整理丨茶马网编辑部

                                                   


                                                  ?#19981;?#19978;茶

                                                  也许是某个瞬间的事

                                                  也许是从感受到茶的美好开始.....

                                                   

                                                   

                                                  汉合茶道-中国茶道培训领导品牌

                                                  闻名?#21152;?#21331;越

                                                   

                                                   

                                                   

                                                   

                                                   

                                                   

                                                   

                                                   

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